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第七章[1/3页]

　　京都科技大学的室内体育馆坐落于校园的主轴线上，场馆建筑面积24662平方米，作为一个大学的体育馆，可以说修建的是十分豪华了，里面包含健身房、乒乓球室、羽毛球还有室内篮球场等等。

　　作为刚刚过去的第二十九届奥林匹克运动会的柔道和跆拳道比赛专用场馆，在奥运会结束之后，还会继续发挥它的作用。在一些节假日时间还会承担一些国内大型赛事的举办任务。

　　校外的人员在做好登记之后也可以进来使用，只不过费用不菲罢了。

　　当然对于像林凡这样的本校生来说，是全部免费的。

　　林凡今天来这儿的主要目的，就是希望在这儿的健身房增加一些力量训练。不然每天只做有氧运动的话，皮肤会松弛的比较厉害，而且很快就会遇到减重瓶颈期。

　　林凡今天的训练计划是针对上半身肌肉群还有核心力量的训练。jieshengit.com

　　对于健身房的这些设施，他还是比较熟悉的，毕竟系统提供的《运动科学大全》可以说是包含了运动学科所有的专业知识。

　　这也让林凡可以算得上是运动方面的理论专家，至于具体的实践活动，还得靠他自己慢慢摸索。

　　或许是他来的太早原因，宽阔的健身房里只有那么一两个人。这也让林凡这个有轻微社交恐惧症的人舒服了不少，虽说是重生了，但是前世那种宅男生活还是给他性格方面带来了不小的影响。

　　简单热身之后，林凡便开始了今天的训练计划：

　　针对胸部肌群：平板卧推、上斜卧推以及哑铃飞鸟、蝴蝶机夹xiong。

　　至于手臂力量的训练则放在上述训练之后，这样可以保证xiong部训练的稳定性还有安全。

　　最终在瑜伽垫上，完成今天的最后一项：核心训练。

　　看着滴落在瑜伽垫上的汗水，林凡十分满足。这种训练所带来的多巴胺分泌，让人有些迷恋。或许这就是那些常年运动的人，幸

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