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第七十四章 蝴蝶效应之董冰[2/3页]

　　槽？因为我想要跳的更高啊！

　　嘴里却是说道：“那个教练是我以前的小学老师，不选跳远选跳高，是因为我觉得可能自己更适合跳高吧！”

　　“那可不一定，你们现在这个年龄，可塑性非常强，就像你师兄董冰，16岁以前都还没练过跳远，看到别人跳出14米就觉得很了不起。”

　　“结果呢？现在他自己成为了一个专业三级跳远运动员，上次体测还跳出了16米12的成绩。”

　　“所以，有些事为什么不去尝试一下，说不定尝试之后你会发现自己可能更适合这一行呢？”

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　　邹鑫看着自家弟子被说了几句好话就乐得找不着北，不由地笑着摇了摇头。

　　他已经看出，这个叫王小石的孩子看着年龄不大，但心智很成熟，目标也很明确。

　　自己想要挖墙脚恐怕很难，不过嘛，现在是他来带队训练，还有的是机会。

　　想到这，他的心头就不由地一阵火热，这么天赋卓绝的孩子，合该跟我有缘！

　　“今天的训练课以专项素质为主，主攻速度，以100米、150米到200米加速跑为主。”

　　邹鑫简单介绍了下训练内容，然后便开始安排他们进行练习。

　　和跳高一样，跳远也是将水平速度转化为动能的一项运动，只不过一个向上，一个向前。

　　相较于跳高，跳远对速度的要求更高，因此，短跑是三级跳远当中最基础也最重要的训练内容。

　　往往会被教练员放在首要训练任务当中。

　　训练完加速跑，紧接着就是力量训练和弹跳训练。

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　　力量训练由于王小石和董冰年龄差距大，要求也不一，因此，邹鑫直接安排他练习弹跳。

　　考虑到跳高的要求，他还将跨步跳、单脚跳作为了训练重点。

　　练了一会，王小石就感觉好像有点不对，这和前世训练时的内容有些不同。

　　没有专门进行快速伸缩复合训练，弱势能力训练也没见他提出。

　　不过由于是第一天训练，他也没想那么多，但到了训练结束后开始做康复按摩的时候，他知道问题出在哪了。

　　就听邹鑫师徒二人当时在对话：

　　“董冰，最近的训练效果有些停滞，我们先试试改变下训练方式，一周后再进行评估。”

　　“教练，总感觉最近的训练有些力不从心，动作完成度不够。”

　　王小石一听，这不就是进入所谓“训练延迟效应期”了么？

　　所谓“训练延迟效应期”，其实是由训练累积阶段和训练效果实现阶段两个阶段组成。

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　　训练累积阶段是指运动员由于运用了高度集中的力量训练负荷，机体的疲劳导致运动员的最大力量和爆发力均出现下降。

　　但这只是暂时现象，随着运动量下降，机体机能逐渐恢复，就会进入训练效果实现阶段，由于训练负荷的降低其力量能力出现暴发式“反弹”。

　　力量指标在积累阶段下降的越多（在合理

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