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第八十四章 未来之星培养计划[1/3页]

　　其实，运动员的身体恢复能力确实比一般人要强，但也不是说强大到可以自行恢复所有伤病的程度。

　　而运动员由于经常进行高强度训练，受伤的几率比一般人多得多。

　　事实上，运动员提高成绩的秘诀是什么？就是想方设法突破自身原有的极限。

　　而这个极限怎么突破？没有任何捷径可以走，只有超高强度的训练！比如深蹲，你的最大重量是200公斤，为了突破这个极限，你就得将杠铃加到210公斤并不断尝试蹲起来。

　　在这个过程中，机体组织因为承受了超越上限的压力，局部毛细血管会破裂，部分肌肉纤维会断裂，韧带会出现细微的拉伤。

　　总之，为了突破个人上限，身体会出现或多或少的损伤。

　　虽然这些损伤看上去不严重，休息个几天最多个把月就会恢复。jieshengit.com

　　但人体可是有惰性的，不给予其持续的强刺激，过得一段时间机体的运动功能又会有一定的下降。

　　到时，先前一番大强度训练效果就都丢水里去了。

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　　于是，为了保持好不容易得来的运动能力，运动员就会日复一日年复一年的反复训练，反复刺激机体。

　　让自己的身体时常处在高强度训练当中，如此一来，如果没有了非常有效的医疗恢复手段。

　　练不了多久，运动员身体内的那些小伤就会累积成大伤，轻则影响运动员成绩，重则造成伤残甚至死亡。

　　为什么九十年代以前，国内选拔运动员首先会挑选所谓“耐操”的选手，因为那会咱穷，没有现在这么多先进的训练恢复仪器设备。

　　除了队医做下按摩敷点药就只能自己硬抗。

　　所以那会的运动员退役后伤残的多，才刚过四十很多人手脚就不再灵便，甚至英年早逝的都有。

　　到如今虽然各种先进的训练理念方法层出不穷，让训练变得更加科学合理和更高效。

　　但其本质，超大运动量打破人体极限这一本质的方法并未改变，甚至于很多项目的训练量比以往更多，强度更大。

　　如果没有良好的恢复手段，运动员会比他们的前辈更容易受伤，甚至伤残。

　　了解了这些，我们就能体会到，当一名职业运动员，其实要冒着较大的风险。

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　　而要降低风险，除了有这些良好的训练恢复手段，个人良好的自律也是非常关键的因素。

　　而自律王小石是不缺的，每天训练完毕他都会严格按照

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