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第一百零五章 王神棍不灵了[2/3页]

　　，这种能最大程度提高训练效果的方法一直受限于样本数据不够，生理数据标准难以界定等原因进展缓慢。

　　“临边界训练法”其实是大运动量训练法的一种。

　　自从七十年代日本女排，在大松博文教练采用这种训练手段一跃成为世界顶尖强队之后。

　　各国都广泛采用了这一训练手段，从而使得各项运动赛事的成绩取得了突飞猛进的进步。

　　但这种训练手段也有他的弊端，其一是不适合青少年，会提前耗尽他们的潜力，不利于长期发展。

　　二是容易造成运动伤害，提前结束运动员的职业生涯。

　　但这种训练手段的效果显而易见，因此，如何摒弃它的缺点是各国运动专家们研究的重点。

　　目前研究的的主流方向是训练后的恢复手段。

　　而“临边界训练法”的核心理念是通过训练加训练的方式来促进恢复。

　　这种听起来很矛盾的方式其实有其合理性。

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　　当我们普通人在进行大运动量锻炼后，如果第二天能适当跑步游泳，或者做一些拉伸的活动，不但不会增加疲劳，反而会让身体的不适减轻。

　　当然“临边界训练法”的做法更复杂，是采用不同强度的训练来促进身体的恢复。

　　这种办法能进一步加深机体所受刺激提高运动成绩，同时又能积极有效的恢复疲劳。

　　但这种方式在以前是从未有人试过的。训练时应采取多大强度，时间怎么控制，次数以及间隔是多少都要非常精细。

　　如果控制得不好不但起不到恢复作用，反而可能造成运动损伤。

　　“老林，进展如何？”

　　实验室内，今天来了个客人，S省体院的陈教授。

　　“老陈，这么快就到了。”jieshengit.com

　　两人相互寒暄握手之后，林教授拿出一份实验报告递给他，看了一会后，陈教授叹道：

　　“老林，这种训练简直就像是为运动员量身打造的，指向性太强了。”

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第一百零五章 王神棍不灵了[2/3页]

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