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第464章 一练腿力，二练内功[1/3页]

　　说着，霍启便在原地摆开了架势。

　　只见他双腿分开与肩同宽，两脚间距离约莫三个脚掌的长度，含胸拔背地蹲了下来。

　　见霍启用双手环抱在胸前，宋桓便明白，霍启所说的马步，果然和自己所理解的那种不一样！

　　摆好了架势，霍启张口解释道：“习武者站马步桩，不外乎两个目的。”jieshengit.com

　　“一是练腿力，二是练内功。”

　　“现在的站桩，就是为了练习聚气。”

　　“站桩时，胯要向前内收，这叫原裆。”

　　“两手可环抱胸前，好似抱了个大圆球。”

　　“虚灵顶劲，头向上顶，头顶如被一根线悬住。”

　　“这，就是站马步最基本的要求了。”

　　看着霍启略有些扭曲的动作，宋桓忍不住暗暗咋舌。

　　这动作听上去简单，真要做起来，绝对会让人累得不轻！

　　霍启略微一顿，继续道：“殿下刚开始练习时，可以先从一刻钟练起。”

　　“此事贵在坚持，也不需要意守丹田，时间久了，自然会气聚丹田。”

　　“等殿下能够轻松站上两个时辰的时候，便能稳稳将真气固于丹田之内了。”

　　“到那个时候，殿下便可增加难度，练习单脚马步。”

　　“若是单脚马步也练得稳了，殿下便可尝试腰马合一，让身子像海浪一般，微微上下起伏。”

　　“那，才是站桩的最高境界！”

　　“等殿下突破了站桩最高境界之后……”

　　“停！”

　　听宋桓越说越离谱，宋桓赶忙出声叫停了对方。

　　这厮平日里是个默不作声的闷葫芦，怎么一聊起习武，就像是打开了话匣子一般，滔滔不绝了起来！

　　“霍侍卫啊，饭要一口一口吃，桩，也要一步一步站嘛！”

　　“本王就先从最基本的练起，总有一天，能够达到你所说的那种境界！”

　　霍启不觉面露赞赏：“殿下，您说得没错！”

　　“属下先去查您吩咐的事情了，您可以先尝试着练一练！”

　　这小子还挺贴心，生怕自己不好意思，这是专门给自己腾出练习的时间呢。

　　宋桓大概活动了一下筋骨，接着便按照霍启刚才的模样，在地上摆起

第464章 一练腿力，二练内功[1/3页]

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