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第29章 拉伸[1/3页]
就在陈奕想离开的时候，张子涵叫住了他。
“在高强度训练之后进行适当的拉伸，可以重塑肌肉线条，也能使身体得到放松。”
“怎么做？”
“你跟着我学。”
张子涵右腿伸出，形成跨步的动作。
“第一个是胸肌拉伸。”
陈奕和她做一样的动作，两人的身体交叠。
张子涵伸手成掌，和陈奕的左手放在一起。
两人的力量形成对抗，使胸部肌肉得到拉伸。
张子涵柔嫩的脸来到陈奕面前，一股如兰似麝的芳香扑鼻而来。
“换一边。”
重复刚才的动作。
由于他们的距离太近，连彼此的心跳声都能听见。
“我怀疑你在占我便宜。”
陈奕一脸委屈。www.jieshengit.com
“我哪有！”
“你要是不想，那我走了。”
‘叮！恭喜宿主获得张子涵的300点情绪值！’
陈奕握紧她的手，“别啊，来都来了。”
左边和右边的胸肌都持续了拉伸一分钟。
“我们换下一个，斜方肌拉伸。”
“扭头。”
陈奕听话的把头转过去。
张子涵两手放在他的头上，朝下方按压，肩颈的肌肉会有撕裂感。
“疼疼疼！”
陈奕肩部肌肉火辣。
“你这是公报私仇！”
张子涵偷笑，“明明是你长期久坐、低头，斜方肌一直处于紧张状态。”
“你说的都对！”
陈奕逐渐放弃抵抗。
“第三个，韧带拉伸。”
“韧带就算了吧，我八十年前拉伸过韧带，现在我二十。”
张子涵扑哧一笑，“我告诉你，韧带对于习武之人来说是很关键的，特别是像你这样的初学者。”
“我们之后的训练会涉及到高抬腿，我让你踢我肩膀，你都踢不到。”
听她一说，陈奕服软了。
“来吧，遇到你是我的幸运！”
张子涵凌厉的瞪了他一眼。
“先从九十度抬腿开始。”
说着，蹲身把陈奕的右腿提起来。
他差点摔倒。
“我的百年老筋可承受不了！”
陈奕的声音都是颤抖的，大腿内侧一阵撕裂般的剧痛。
“慢慢来，很快就会习惯的。”
九十度抬腿，一般人都不一定能完成不了，对陈奕来说也是极限。
张子涵把脚贴在她的腹部。
陈奕的足底传来柔软的触感，像踩在海绵上。
“一分钟计时。”
陈
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第29章 拉伸 重生：开局三连抽，系统奖励百亿
