『章节错误，点此报送』

第七章 拳击的发力[2/3页]

　　这半个小时里能先让你掌握技巧。”

　　徐一正叫郑寻对着镜子站出刚才的基础站架，然后给郑寻解释道：“我刚才打出的拳是勾拳，也是比较能感受到身体发力的拳。”

　　他同样做出抱架，并给郑寻做出动作示范。“你已经能从基础站架里感受到重心的变换，而勾拳的发力便是依托这种重心变换而打出。

　　先是身子侧起，将重心压到左边，然后力从脚起，脚部蹬地，胯部转动，同时拧腰，手臂紧随腰部转动一起上提，将全身力量带出。”

　　郑寻看完之后摇头道：“馆长，这个我感觉理解起来有些难度。”

　　徐一正说：“无妨，先做拆解降速。所谓拆解降速，就是将整个动作拆解拆解成数个部分，把速度降下来，然后去仔细感受。”

　　徐一正的手指从郑寻的脚跟起，“先去感受，力从脚起，”他手指头从脚跟逐渐划到胯部，“因为你的身子是侧向，所以为你的转体便为了你的拳积蓄了力量，转胯则是为了发挥转体力量，”在随之到了腹部，“腹部是发力的核心来源，腰腹和胯是一同扭转的，你也可以认为它们是一体，”最后手指才落到郑寻的胳膊和拳，“将这些力量积蓄在一起，最后通过你的拳头释放出来，这便是拳击的发力。”

　　被徐一正这样带过一番后郑寻才明白过来，原来拳击的发力是这样，不只是上身，居然还有来自脚下的力量，这是将全身的力量凝聚在拳头上打出去，怪不得馆长的拳这么重。

　　“来，你自己先来感受这个发力，对着镜子看自己的动作，先练到熟练为止。”m.jieshengit.com

　　郑寻点头，然后想着馆长那个名词‘拆解降速’，先是让重心压到左侧，然后感受脚，胯，腰腹，最后力量再传导在手上的全部过程。

　　有了先前重心变换的体验，再加上馆长在一旁的纠正和指导，郑寻逐渐就能感觉到这一套发力，先是从脚起，然后胯部和腰腹转动，随之所产生的力量。

　　徐一正抱起胳膊：“从现在起你要去不断感受这套动作，让发力感越来越联动越来越快，直到这些动作能像链条一样的连接在一起，流畅打出你的力量为止。”

　　“好！”郑寻看着镜子里的自己攥紧了

第七章 拳击的发力[2/3页]

『加入书签，方便阅读』