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第九章 空击[3/3页]

　　喜道。

　　“快什么？还不是因为你弄伤了手腕打乱我教学节奏，最起码半个月不能打沙袋，所以就先跳过来学习空击。”徐一正说着做出基础抱架。

　　他迅速打出一套眼花缭乱的空击，直拳勾拳摆拳快到郑寻几乎都看不清楚，令郑寻震惊不已。

　　“空击是拳击里最万能的训练方法，可以练出拳，练步伐，练体能，哑铃空击还能练力量，还可以做假想敌模拟训练。”

　　徐一正说着开始讲出拳要领。

　　“先从12节奏开始，前直拳以重心前压送肩带臂出拳打出，而后直拳则以脚下蹬地开始发力，整个腿部发出的力量让髋关节向前送，带动腰部迅速向前转动，然后送肩将力量打出，这就是前直后直拳，你注意观察我的身体。”

　　说着徐一正开始做出示范，他先是连打三次前直拳，然后紧跟一次后直拳，紧接着不断的开始起一次前直拳一次后直拳来，渐渐地徐一正的身体随着出拳又有了那种弹簧的节奏感。

　　“先前你已经掌握了重心和发力问题，所以感受身体力量募集是会很容易的。”徐一正说着继续开始讲勾拳发力。

　　“勾拳和摆拳就称之为3和4，勾拳你已经用过我也讲过，而摆拳的发力感与勾拳有相似之处但并不相同，摆拳是由自己的肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，臂与肩平，并利用下身、腰和肩发力，重心移至前脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。”

　　“来，记住这几个数字代表的拳，我会开始帮你抠细节。”徐一正确认郑寻知道大致要领之后便开始让郑寻出拳。

　　“1，2

　　1，3

　　1，3，4！4的摆拳当然是右手打！你连续左手出拳做什么！”

　　“下身发力，别忘了你的动力链募集，动力链募集去哪了！”

　　郑寻不断出拳，现在他感觉脑子里只有直摆勾三个字。

　　待到两小时的训练结束后，郑寻浑身上下除了累，其余都感受不到了。

　　“从今天开始每天早上先不必到拳馆来打卡，除周六日休息不晨练外，每日早起空击半小时后跑步去学校，跑步路上也要时刻打空击。”jieshengit.com

　　再次躺在亲爱的床上，郑寻看完馆长的消息回复完收到以后，转头闭上了眼睛。

第九章 空击[3/3页]

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