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第 217 章 隔空[3/3页]

　　，其他人也都活着。

　　小孩深吸口气，冲到雪最厚的地方，单手撑地侧翻，接着是右侧翻、前空翻，连翻了好几个跟头后，他捧起一把雪往上一撒，回头对趴在窗台的许德拉大喊。

　　“二德，哥哥练完啦，下来打雪仗吗？”

　　出门时需要把自己包成一头熊，怀里抱着热水袋的许德拉目瞪口呆。

　　这、这就是运动员吗？这体力精力太强了吧？感觉他们和正常人完全不是一个物种啊！

　　其实对张珏来说，训练不是最苦的，训练结束后的拉伸与按摩才是最可怕的。

　　高强度运动后进行正确的拉伸，可以舒缓疲劳的肌肉，减轻酸痛，有效的保养运动员的健康，但张俊宝那手拉伸手艺实在太粗暴了，是个人都受不了。

　　若有外人此时进过张珏家，隔着门都能听见张珏的鬼哭狼嚎。

　　背景乐是交响乐《天鹅湖》，张珏顺着音乐富有节奏的大嚎。

　　“啊！我的肌腱要被揉断啦！筋儿！筋儿也要断啦！”

　　张俊宝掰着他的大腿，让小孩的脚尖去够后脑勺，面无表情的说：“别嚎了，我收着力呢。”

　　想要有一个好身板，需要的无非是七个字——好吃好睡多锻炼。

　　锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。

　　清晨，许岩哆哆嗦嗦的出了门，东三省的冬季有多冷，懂的都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住了，开都开不动。

　　没法子，他只能自己在雪地里一步一个脚印的往前迈，待到了菜市场，现场找不到几个开门的摊子。

　　他奔到唯一一个肉摊前，指着一块牛前腿肉，连价格都不问，直接就说“要这个，给我称一下。”

　　看摊的是一个眼镜少年，瞧模样也就是初中生的年纪，他放下手里的辅导书，拿起牛肉扔秤上。

　　“八十块。”

　　买好肉与蔬菜水果，许岩两手提满了食材，走进家里的第一件事，就是将那块牛肉清洗，加盐送进高压锅。

　　张珏结束训练的时候，正好牛肉也压烂了，许岩又淋了卤汁去炖，炖到收汁，拿出来切成厚实的肉片。

　　许德拉说：“爸，你多切点。”m.jieshengit.com

　　许岩头也不抬的回道：“已经切了很多了，再加肉，你哥肚子里就没地方搁饭和蔬菜了。”

　　为了张珏，现在全家都不吃白米饭，而是陪着他吃杂粮饭、杂粮窝窝头。

　　坛子里炖了鸡汤，汤面金黄，浓郁的香气飘出去老远，这鸡是许岩和张青燕两口子昨天联手杀的，鸡血与鸡杂炒了给晚餐添菜，两个孩子都爱吃。

　　许岩将一个鸡腿夹出，用筷子夹着，菜刀在上面刮了几下，鸡皮就被完整的脱出来，许德拉捡起鸡皮塞嘴里，将被刮下来的鸡肉，以及一枚已经剥好的水煮蛋、西蓝花、紫甘蓝、窝窝头一起放盘子上摆好。

　　人脸大的盘子上堆得满满当当的，许岩一看，觉得够分量了，便转头喊了一嗓子。

第 217 章 隔空[3/3页]

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