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第三百二十五章 个性化训练与测试[3/3页]

　　了摸摸你们的底子，方便后面进行有针对性的高效训练。以后这种测试每周都会有，中队会根据你们每个人的实时状态，对你们的训练内容进行调整！”

　　站在队列面前，江腾眼角的余光瞥向正在小篮球场上设置蛇形折返跑测试标识的毛华，接着控制好时间，继续说道。www.jieshengit.com

　　“回头过几天，外面文印社开门了，我会做一个小册子出来，到时候人手一本。你们每周的训练成绩都会记载在上面，同样每周末都会收上来，我会把下一周你们每个人的训练内容写上去...”

　　“命运永远不会欺骗一个甘于付出的人！你们在训练场上洒下的每一滴汗水，都会直白地在成绩上反映出来！还是一样，每周成绩最好者，奖，最差者，罚！同时，科目优胜者，将作为该训练项目负责人，指导并监督其余战士们，尤其是该科目成绩较差的战士训练情况！”

　　啥？啥？！

　　我特么听到了啥？！

　　听到江腾的话，安静的队列立马炸开了锅。

　　每周为每一名战士安排个人训练计划？！

　　哪怕抛开这工作量有多大，多麻烦不说，单是在讲究集体的部队里，搞个人训练，这真的合适吗？！

　　“好了，都安静！下面测试开始，为了节约时间，下面测试以排为单位进行。一排，先测试蛇形折返跑，找毛指导员负责！二排，去障碍训练场，二排长你记一下时间，如实填写就行！三排，跟我去健身房，咱们测试一下力量！各排带开吧！”

　　“三排都有了，向右转！左转弯，齐步，走！”

　　力量测试，对江腾来说也比较简单。中队健身房压根就是自己和毛华两人自掏腰包弄得，大部分的器械都有...

　　就和地方的健身房差不多，这些器械几乎可以训练到人体的每一块肌肉群。那么只需要让战士们在这些器械上，一步步地增加重量，直到战士们无法用标准的动作完成五次动作时为止。

　　记录上一次的负重，即为该名战士该部位目前所拥有的最大力量！

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　　尽管办法有些简陋，但效率却很高！

第三百二十五章 个性化训练与测试[3/3页]

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