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第384章：减肥[1/3页]

　　今天，不知是累的，还是昨天吓的。

　　反正彭应求一天都眼神呆滞，沉默寡言。

　　高乃才正相反，从早晨缓过劲来后，一天都在亢奋中。瞅着课间休息的空，他找到王珂问：“王珂，你说李大队长早晨对我们的那种‘蜘蛛协作法’是赞扬啊，还是反对？”

　　什么乱七八糟的，还蜘蛛协作法，你怎么不说是”麻虾拖粽子“？如果真的越野考试，十三中队极可能因为彭应求，而全军覆没。

　　彭应求如果不减肥，就他这堆肉，也根本跑不起来。

　　但是一减肥，他的能量如果跟不上，也没法参加越野。

　　中午王珂带着这个问题，专门去找了老母鸡班长请教。

　　”唔，你说的这个问题有点复杂。从营养学的角度，你知道吧，人体有七大营养物质。“老母鸡班长还真的给王珂上起课来。jieshengit.com

　　”分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水。“老母鸡生怕王珂听不懂，连说带比划。

　　”在这七大物质中，直接给人体提供能量的只有前三者。其中碳水化合物提供的能量在70%以上，脂肪在25%，蛋白质在5%左右。“王珂被老母鸡这一绕，也糊涂了，就是聊减肥，你说那么多干啥？

　　”蛋白质只有在加热的状态下，转变成氨基酸才能被人体吸收，这样就剩下前两样，而从消化的难度来说，是不是需要先消化碳水化合物，然后不足的部分再消化脂肪？这种消化的顺序，有一种线性。“

　　王珂被说得一知半解，只能顺从地点点头，但他似乎又从老母鸡班长的话里捕捉了一点什么。

　　”我们战士正常一天消耗的热量在2500大卡，如果训练强度大，可能会达到2800大卡，一小碗大米饭提供热量在800大卡，吃多了，消耗不完，身体就会把营养物质转化成脂肪酸，储存在皮下，以应不时之需……“

　　”劳班长，我明白了，你的意思就是说，要想减肥，必须要严格控制碳水化合物的摄取量，多吃不产生热量的其它营养物质对不对？如果蔬、蛋白质、膳食纤维……“

　　老母鸡班长看看王珂，这家伙果然聪明，自己这套营养减肥的理论，和很多人说了也不明白，而王珂则是一点就透。

　　“劳班长，如果按照你的理论，蛋白质难消化，我们是不是可以多吃点蛋白质？比如鸡蛋、黄豆啊。”

　　老母鸡班长点点头，很多人可不都是这样想的，他们只考虑营养，从来没有人考虑到消化问题。“对，日常生活我们会对植物蛋白和动物蛋白作一区分，比如你说的牛肉、鸡蛋，但注意，动物蛋白胆固醇较高，多吃同样可以长胖。”

　　“劳班长，你太了不起了，学过营养学吧？”

　　这马屁拍的，老母鸡班长哈哈大笑，又说：”总之要减肥，一定要注意既控制热量的总摄取量，又要适当运动增加身体的消耗量，让求大于供。此外还有一点，就是保证身体的营养均衡。你们要是把碳水化合物供应全部掐断，身体就会出现负拮抗的。“

　　”负拮抗？“

　　”对，比如贫血、心肌供血不足、早搏、厌食等等。“

　　王珂似懂非懂地点点头，开始直奔主题。”劳班长，你看我们班彭应求副连长如何才能快速减肥？“

　　”他？！“老母鸡立刻想到了那次食堂打架，顿时不说话了。

　　”劳班长，他要是不减肥，我们班可能就要拖中队的后腿，你一定要帮帮我。“

　　”嗯，你让我想想。“

　　老母鸡班长自顾自地忙去了，一直等到开晚饭的时候，他又瞅空把王珂喊到操作间，递给王珂一张纸。

　　”劳班长，这是什么？“

　　”减肥秘诀！“老母鸡班长把这张叠好的纸塞进王珂的口袋，然后说：”归纳起来九个字，早

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