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第三百章 兴欣日常时间安排[3/3页]

　　钟休息时间，十分钟眼保健操，十分钟解决个人问题，十分钟手操，十点半继续训练，十一点半结束，然后再一次手操和眼保健操。”

　　“之后是自由活动时间，十二点左右是午饭时间，之后到两点为止是午休时间，期间不允许任何人登陆荣耀，不许加练。”凌默说道。

　　努力是好事，但是必须劳逸结合，在他安排的训练时间来训练，比私下加练更加有效。

　　当然，加练时间他也会留下，不过得晚上。

　　得留下让努力型选手上进的时间。

　　“不许中午加练是为了你们必须要有充足的午休，不然下午的训练效果反而会大打折扣，正所谓中午不睡，下午崩溃。这好像是孔子说的吧，算了不重要。”凌默解释道。

　　众人点头。

　　凌默也是为他们好，他们也没理由拒绝。

　　“上午是正常训练，而两点到两点半，我和老叶会逐一针对你们上午的训练进行点评，决定你们下午训练的侧重点，下午是私人定制型训练。”

　　“两点半到两点四十，手操时间，接下来还是练一个小时休息半小时，休息时间安排和上午一样，六点半结束训练，然后是晚饭时间。”

　　“晚饭后，七点半之前你们自己安排，七点半到八点开会，点评下午的训练成果，之后在九点半之前，除了吃饭还开会，其他时间你们都可以自由安排，想自己加训的可以加训，但是注意保养手和眼睛。”

　　“九点半到十点，运动时间，还是我来决定每个人的内容。”

　　“十点之后的时间你们就可以自己安排了，但是最好十点半上床睡觉，当然不想睡，想追个剧啥的你们自己安排，但是不许再去碰电脑，尤其是老叶！”

　　“呃……”被多次点名的叶修尴尬地摸摸鼻子。

　　“我的建议是最好十点半，最晚十一点睡觉，晚上我也没法监督你们，不睡我也管不着，反正第二天六点还能起来就行。”

　　“这是在挑战赛开始之前的日程时间，我也不是专业人士，但是这么来肯定对你们有好处，挑战赛开始后我会重新设定日常时间，毕竟到时候还要有战术研讨之类的时间，不过早晚的运动时间应该是不会变。”jieshengit.com

　　“目前的计划就是这样了，大家有什么意见？比如哪里不合理需要改变一下的？”凌默说完，环视众人问道。

　　“基本没问题。”叶修说，“老张你结合百花的日常，感觉有没有问题？”

　　张佳乐摇摇头，“这日常安排很合理。”

　　“老夫也没有意见。”老魏说道，“不过抢BOSS之类的怎么办？”

　　“野图BOSS让公会盯着，公会现在精英也不少，又有一群远古大神坐镇，基本没什么问题，真要没把握的情况下再叫我们，那种属于特殊情况，当成实战训练就可以。”

　　“那我没问题了。”

　　“其他人呢？”凌默问。

　　其他人也纷纷表示没意见。

　　“那就明天开始先按照这个执行了。”

　　“通宵的日子一去不复返啊……”叶修感叹。

　　“你还想通宵？做你的梦去吧你。”

第三百章 兴欣日常时间安排[3/3页]

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