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第八十章 跨界练跨栏[3/3页]
迅速增加步幅,顺利地跨过第一栏。”
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操场上,孙正平正在给王小石讲解跨栏跑第一步的技术细节。
一百一十米跨栏由于其跨栏跑的特点,因此分为了跨栏起跑、过栏、栏间跑、终点冲刺四个技术动作。
对选手的起跑技术、栏间跑节奏感、快速过栏技巧有着很高的要求。
孙正平刚开始以为王小石由跳高转跨栏,动作不会怎么娴熟,却不料任何动作他都是一学就会,一练就精。
于是他便问道:“你以前专门练过跨栏吧?”
“那当然,我曾经专门练过一年半。”
王小石心想:算上前世和这一世好像还超过一年半了、
“既然这样,那你干脆跑一趟试试,让我看看你学的怎么样?”
听了这话,孙正平来了兴致,叫人抬来跨栏架,将其一一摆好。
随后站到终点掏出秒表,举起单手向王小石示意,后者同样伸出单手表示已经准备好。
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一百一十米跨栏的赛道一般设置十个跨栏架,每个栏架之间间距9.14米,栏高1.06米。jieshengit.com
站在这熟悉的赛道前,王小石有些小小的兴奋,想起重生后第一次跨栏。
那还是和同学张伟一起训练时的事了,当初他还当自己是重生前的状态。
结果起步后,技术意识和身体条件不匹配,不但步幅节奏乱了,还险些摔了个狗啃泥。
不过现在嘛!
“跑!”
赛道另一端,孙正平用力将手辉下,同时嘴里习惯性地喊出了“跑”字。
早就准备好的王小石见状迅速用力蹬腿将自己弹出,低着头数着步点“1-2-3-4-5-6-7,8!”
在数到“8”的时候,他正好抬起起跨腿跨过了第一个栏。
保持速度、不要跳得太高、注意间距、伸直大腿、过杆后扬起头、摆动腿迅速下压、脚尖着地迅速反弹......。
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他心里默念着刘飞人当初教他的跨栏技巧,然后向着下一个跨栏架奔去。
重生刚开始跨栏时的生涩在他身上此刻已全然不见,赛道上只看到一个少年用极富节奏感的步伐越过一个个栏架,向着终点飞奔而去!
“咦!这王小石的教练是谁?这下压过栏的动作练得实在是太好了!”
孙正平在赛道另一侧看得分明,王小石起跑的技术中规中矩,但过栏下压的技术动作却是做得相当出色。
栏间跑的技术也十分出色,节奏感掌控得非常到位。
转瞬之间,王小石冲过了终点,孙正平按下秒表,一看成绩,顿时不淡定了。
第八十章 跨界练跨栏[3/3页]
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